رشته: تربیت بدنی
The Hip and Athletic Performance
دانلود رایگان مقاله انگلیسی اینجا را کلیک نمایید
مجله crossfit هیپ و عملکرد ورزشی
زاکاری لانگ، نگاهی دقیقتر به آناتومی مفصل ران و شناسایی اختلالات شایع دارد، که می تواند موجب محدودیت ورزشکاران crossfit شود. ران به عنوان مولد اولیه نیرو در اکثر حرکات ورزشی دخالت دارد، و این جمله در اغلب تمرینات crossfit صدق می کند.
لگن، ستون فقرات کمری و هسته نقش حیاتی در برقراری ثبات در تنه را دارند و اجازه می دهند تا نیروی از طریق بدن منتقل شود. با وجود اهمیت کمپلکس لگن –کمر-ران، اختلال در فعالیت عضلانی و انعطاف پذیری بسیار معمول است. این اختلالات تا حد زیادی می تواند باعث کاهش کارایی شوند و بنابراین مهم است که اختلالات شایع در این مناطق را شناسایی کنیم و درک بهتری از ارتباط ران با لگن و ستون فقرات کمری داشته باشیم.
ادامه دارد (Full-text)
